RunMotion Coach dévoile sa seconde vidéo pour votre pratique sportive à domicile

Une semaine de confinement passée et il est fortement conseillé de maintenir une activité physique régulière à votre domicile. RunMotion Coach, l’application de coaching running, vous accompagne dans cette démarche et vous propose chaque semaine une vidéo avec des exercices et des conseils simples à mettre en pratique. Avec cette initiative, RunMotion Coach s’adresse à sa communauté et à tous les pratiquants de sports d’endurance.  

La semaine dernière, une première séance de renforcement musculaire vous avait été concocté avec au programme des pompes, gainage planche, gainage sur chaque côté, squats et chaise. Le tout à réaliser 4 fois. On espère que vous l’avez essayée et appréciée. Cette semaine, une nouvelle séance de renforcement musculaire vous ai proposé.

Au programme, 10 jumping jack, 10 dips, 10 abdos bicyclette, 10 burpees et 10 fentes le tout à réaliser 3, 4 ou 6 fois selon votre niveau. Entre chaque exercice, pensez à prendre 15 secondes de récupération et 2 minutes entre chaque bloc. Bonne séance et préparez-vous pour la troisième séance la semaine prochaine qui sera bien plus corsée.

Une application made in Les Alpes RunMotion Coach est l’application mobile lauréate de la Bourse French Tech et est accompagnée par l’Annecy Base Camp de l’Outdoor Sports Valley. L’équipe est composée d’athlètes de haut niveau spécialistes de la course à pied :

  • Guillaume Adam, sélectionné en Equipe de France d’athlétisme sur 1500m. Ingénieur, il s’occupe notamment d’écrire les algorithmes clés de l’application et a travaillé au CNRS et au MIT sur un projet de recherche sur la prédiction de performance en course à pied. 29’31 sur 10km, 2h26 au marathon.
  • Romain Adam, coureur de niveau régional, ex-directeur d’un accélérateur de start-up, met à contribution ses compétences économiques et juridiques. 2h38 au marathon.
  • Paul Waroquier, recordman de France Master (plus de 40 ans) sur Mile, expert en motivation du sport et auteur de L’Art de gagner. Paul est coach d’athlètes loisirs et confirmés et gère l’aspect entraînements de l’application.

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